Centro Gendai Online

Serie Para Armonizar Los 7 Chakras

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Serie Para El Dolor De Espalda

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Serie Para La Digestión

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Serie en Silla Para el Adulto Mayor

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Saludo al Sol

Saludo A La Luna

Serie De Calentamiento De Cuerpo Completo

Serie Para Liberar el Estrés

Serie para los ojos

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La salud ocular y el yoga

Serie para mejorar el equilibrio

Biblioteca de series del Instructorado de Hatha Yoga

Cómo transitar este escalón

Las 5 fases de las asanas

Posturas de sentado para la práctica

Variantes de posturas de sentado

Savasana / Cadáver

Savasana en video

***POSTURAS DE PIE***

Tadasana / Montaña

Tadasana beneficios, contraindicaciones y cómo guiarla

Tadasana en video / variante 1

Tadasana en video / variante 2

Tadasana Variantes

Tadasana guiada

Utkatasana / Silla

Utkatasana beneficios, contraindicaciones y cómo guiarla

Utkatasana en imágenes

Utkatasana guiada

Virabhadrasana 1 / Guerrero 1

Virabhadrasana 1 beneficios, contraindicaciones y cómo guiarla

Virabhadrasana 1 en video

Virabhadrasana 1 en video variante 1

Virabhadrasana 1 en video variante 2

Virabhadrasana 2 / Guerrero 2

Virabhadrasana 2 beneficios, contraindicaciones y cómo guiarla

Virabhadrasana 2 en video

Virabhadrasana 2 en video variante 1

Virabhadrasana 3 / Guerrero 3

Virabhadrasana 3 beneficios, contraindicaciones y cómo guiarla

Virabhadrasana 3 en video

Virabhadrasana 3 en video variante 1

Virabhadrasana 1, 2 y 3 guiada

Trikonasana / Triángulo

Trikonasana beneficios, contraindicaciones y cómo guiarla

Trikonasana en video

Trikonasana en video variante 1

Trikonasana en video variante 2

Trikonasana en video variante 3

Uttanasana / Flexión hacia abajo o Pinza de pie

Uttanasana beneficios, contraindicaciones y cómo guiarla

Uttanasana en video

Uttanasana en video variante 1

Uttanasana en video variante 2

Trikonasana y Uttanasana guiadas

Vrksasana / Árbol

Vrksana beneficios, contraindicaciones y cómo guiarla

Vrkasana en video

Vrkasana en video variante 1

Vrkasana en video variante 2

Natarajasana / Danzarín

Natarajasana beneficios, contraindicaciones y cómo guiarla

Natajarasana en video

Natajarasana en video variante 1

Natajarasana en video variante 2

Vrksasana y Natarajasana guiadas

Parsvottanasana

Parsvottanasana beneficios, contraindicaciones y cómo guiarla

Parsvottanasana en video

Prasarita Padottanasana

Prasarita Padottanasana beneficios, contraindicaciones y cómo guiarla

Prasarita Padottanasana en video

Padangusthasana

Padangusthasana beneficios, contraindicaciones y cómo guiarla

Padangusthasana en video

Malasana

Malasana beneficios, contraindicaciones y cómo guiarla

Malasana en video

Garudasana

Garudasana beneficios, contraindicaciones y cómo guiarla

Garudasana en video

***POSTURAS DE SENTADO***

Dandasana/Baston

Dandasana beneficios, contraindicaciones y cómo guiarla

Dandasana en video

Pachimottanasana / Pinza

Paschimottanasana beneficios, contraindicaciones y cómo guiarla

Paschimottanasana en video / variante 1

Paschimottanasana en video / variante 2

Ardha Matsyendrasana / Torsión de sentado

Ardha Matsyendrasana beneficios, contraindicaciones y cómo guiarla

Ardha Matsyendrasana en video / variante 1

Dandasana, Paschimottanasana y Ardha Matsyendrasana guiadas

Baddha Konasana / Cierre del Ángulo / Mariposa

Baddha Konasana beneficios, contraindicaciones y cómo guiarla

Baddha Konasana en video

Baddha Konasana en video / variante 2

Balasana / Embrión

Balasana beneficios, contraindicaciones y cómo guiarla

Balasana en Video

Balasana en video / variante 2

Bharmanasana / Mesa

Bharmanasana beneficios, contraindicaciones y cómo guiarla

Bharmanasana en Video

Bharmanasana en Video / Variante 2

Baddha Konasana, Balasana y Bharmanasana guiadas

Marichyasana I

Marichyasana beneficios, contraindicaciones y cómo guiarla

Marichyasana en video

Bharadvajasana

Bharadvajasana beneficios, contraindicaciones y cómo guiarla

Bharadvajasana en video

Simhasana

Simhasana beneficios, contraindicaciones y cómo guiarla

Simhasana en video

***POSTURAS ACOSTADO BOCA ARRIBA***

Sarvangasana

Sarvangasana beneficios, contraindicaciones y cómo guiarla

Sarvangasan en video

Halasana

Halasana beneficios, contraindicaciones y cómo guiarla

Halasana en video

Matsyasana

Matsyasana beneficios, contraindicaciones y cómo guiarla

Matsyasana en video

Chakrasana - Urdhva Danurasana

Chakrasana beneficios, contraindicaciones y cómo guiarla

Chakrasana en video

***POSTURAS ACOSTADO BOCA ABAJO***

Chaturanga Dandasana

Chaturanga Dandasana beneficios, contraindicaciones y cómo guiarla

Chaturanga dandansana en video

Sarpasana

Sarpasana beneficios, contraindicaciones y cómo guiarla

Sarpasana en video

Phalakasana

Phalakasana beneficios, contraindicaciones y cómo guiarla

Phalakasan en video

Bhujangasana

Bhujangasana beneficios, contraindicaciones y cómo guiarla

Bhujangasana en video

Mandukasana

Mandukasana beneficios, contraindicaciones y cómo guiarla

Mandukasana en video

***BIBLIOTECA DE POSTURAS***

**POSURAS SENTADO**

Ardha Baddha Padma Navasana / Bote en medio Loto

Ardha Mulabandha / Media llave de raíz

Eka Pada Padangusthasana / Mano al pie en sentadilla

Krounchasana / Garza con manos unidas

Krounchasana / Preparación para la Garza

Laghu Vajrasana / Pequeña diamantina

Malasana / Guirnalda

Padma Paschimottanasana / Pinza en loto

Parighasana / El Guardián

Parivrtta Krounchasana / Garza en torsión

Paschimottanasana variante / Pinza con piernas cruzadas

Pindasana Sirsasana / Feto en paro de cabeza

Ustrasana Eka Hasta / Camello con brazo hacia atrás

Uttitha Padmasana / Loto en equilibrio variante

Virasana / Héroe

**POSTURAS DE PIE**

Anjaneyasana Anuvittasana / Estocada hacia atrás

**POSTURAS ACOSTADO BOCA ARRIBA**

Ananda Balasana / Bebé Feliz

Ardha Padma Matsyasana / Pez en medio loto

Baddha Utthan Pristhasana / Postura del lagarto con un brazo atrás

Padma Matsyasana / Pez en Loto

Vajra Matsyasana / Pez con pies hacia atrás

**POSTURAS ACOSTADO BOCA ABAJO**

Baddha Utthan Pristhasana / Postura del lagarto con un brazo atrás

Pindasana / Embrión o Feto

Raja Bhujangasana / Cobra con pies elevados

Salabhasana var. Anjali mudra / Saltamontes en Anjali mudra

Utthan Pristhasana / Lagarto variante

Uttana Shishosana / Cachorro extendido

Vajrasana / Diamantina variante

La importancia de la Pedagogía

Pedagogía de Asanas 1

Pedagogía de Asanas 2

Pedagogía de Asanas 3

Manual de Pedagogía de Asanas

Pautas para dar una clase de yoga

Cuestionario de Pedagogía de Asanas

¡Llegaron las tareas!

Tarea Evaluativa 1

Tarea Evaluativa 2

Introducción

Anatomía

RESPIRACIÓN ABDOMINAL

Beneficios y cuidados en la respiración abdominal

UJJAYI

Beneficios y cuidados de Ujjayi

ANULOMA VILOMA

Beneficios y Cuidados de Anuloma Viloma

KAPPALABHATTI

Beneficios y cuidados de Kappalabhati

ATMANJALI

Beneficios y cuidados de Atmanjali pranayama

BRAHMARI

Beneficios y cuidados de Brahmari pranayama

KAKI MUDRA

Beneficios y cuidados de Kaki Mudra Pranayama

BHASTRIKA

Beneficios y cuidados de Bhastrika

PRANAYAMA DEL LEÓN

Beneficios y cuidados de Pranayama del León

BANDHAS

Bandhas en video

La importancia de guiar correctamente

Pedagogía de Pranayamas 1

Pedagogía de Pranayamas 2

Manual de Pedagogía de Asanas

Manual de Pedagogía de Pranayamas

Tarea evaluativa 3

Introducción a la relajación

Relajación en Yoga

Nidra Yoga

Nidra Yoga 61 Puntos

Nidra Yoga de Tres Fases completo

Nidra Yoga Fase 1

Nidra Yoga Fase 2

Nidra Yoga Fase 3

Relax Muscular

Guión de Relajación muscular

Introducción a Pratyahara

Abstracción de los sentidos - VISUAL

Abstracción de los sentidos - AUDITIVO

Abstracción de los sentidos - SENSORIAL

Abstracción de los sentidos - COMPLETO

Anapana Sati

Introducción a Dharana

La ciencia de la meditación en Hatha Yoga

El papel de la glándula pineal

Concentración en el entrecejo

Concentración en la nariz

Concentración en sonidos

Nada Yoga

Tatrak de la Vela

Tatrak del punto

Tatrak de la Moneda

Relax 9 objetos

Representación interna

Relajación SO HAM

Mantralización en Hatha Yoga

Beneficios de los Mantras

Mantras Bijas

Mantras Saguna

Mantras y Kirtan para descargar

Introducción

Mudra ABHAYA

Mudra APAN VAYU

Mudra ATMANJALI

CHIN Mudra

Mudra DHARMACHAKRA

Mudra Dhyani

Mudra HAKINI

Mudra KUBERA

SHUNYA Mudra

ADI Mudra

CHINMAYA Mudra

GANESHA Mudra

USHAS Mudra

El secreto de guiar la mejor relajación

Pedagogía del relax

Manual de Pedagogía de Pratyahara y Dharana

Tarea evaluativa 4

Cómo seguir estudiando.

Integración final

A tener en cuenta en la integración final

Tips para los instructores

50 sugerencias de armado de series

Transiciones entre posturas

Comprende Sánscrito

Vinyasa, una exploración integral

Series con Vinyasa descargables

Vinyasa teórico

Tarea Evaluativa 5

Manual de Yoga Prenatal

Series de Yoga Prenatal descargables.

Materclass Yoga Prenatal

Tarea Evaluativa 6

Trabajo final

Manual de Yoga para Adultos Mayores

Masterclass Tercera Edad

Series de Yoga para Adultos Mayores

🌟 INTRODUCCIÓN

🧠 CAPÍTULO 1: BASES PEDAGÓGICAS

🎯 CAPÍTULO 2: OBJETIVOS DEL YOGA EN LA NIÑEZ

🎨 CAPÍTULO 3: METODOLOGÍA DE CLASE

🎒 CAPÍTULO 4: TÉCNICAS CENTRALES

🧒 CAPÍTULO 5: ADAPTACIONES SEGÚN EDADES

👥 CAPÍTULO 6: CÓMO SOSTENER EL GRUPO

🎵 2. MÚSICA: ritmo, emoción y presencia

🧘‍♂️ CAPÍTULO 8: EL ROL DEL ADULTO GUÍA

🌱 CAPÍTULO 9 / EPÍLOGO

SERIE 1 PARA NIÑOS

SERIE 2 PARA NIÑOS

SERIE 3 PARA NIÑOS

🕊️ INTRODUCCIÓN

🧩 CAPÍTULO 1: PRINCIPIOS DEL YOGA APLICADO A LA TERAPIA

🩺 CAPÍTULO 2: TIPOS DE DOLENCIAS ABORDABLES CON YOGA TERAPÉUTICO

👁️‍🗨️ CAPÍTULO 3: EVALUACIÓN DEL ALUMNO/PACIENTE

🔧 CAPÍTULO 4: SECUENCIACIÓN TERAPÉUTICA

🧘‍♂️ CAPÍTULO 5: POSTURAS CLAVE Y SU APLICACIÓN ESPECÍFICA

🌬️ CAPÍTULO 6: RESPIRACIÓN Y REGULACIÓN EMOCIONAL

🧑‍⚕️ CAPÍTULO 7: CASOS CLÍNICOS Y ADAPTACIONES REALES

🤝 CAPÍTULO 8: EL ROL DEL INSTRUCTOR TERAPÉUTICO

🌄 CAPÍTULO 9 / EPÍLOGO

🧘‍♂️ SERIE 1 – Recalibración y descanso del sistema nervioso

🌿 SERIE 2 – Espalda sana y eje vertical armónico

🌺 SERIE 3 – Liberación miofascial y detox emocional

🌸 INTRODUCCIÓN

🌙 CAPÍTULO 1: COMPRENDER EL CUERPO CÍCLICO

🧠💫 CAPÍTULO 2: HORMONAS, ENERGÍA Y SISTEMA NERVIOSO

🌺 CAPÍTULO 3: PRÁCTICAS RECOMENDADAS POR FASE

🌺 CAPÍTULO 4: POSTURAS CLAVE PARA EL ÚTERO, LOS OVARIOS Y EL EJE HORMONAL

⚠️ CAPÍTULO 5: CONTRAINDICACIONES, MITOS Y ERRORES COMUNES EN LA PRÁCTICA FEMENINA

🩺 CAPÍTULO 6: EL ROL DEL YOGA EN DESÓRDENES GINECOLÓGICOS

🌕 CAPÍTULO 7: INTEGRAR LO FEMENINO EN LA ENSEÑANZA DEL YOGA

🧘‍♀️ CAPÍTULO 8: SECUENCIA MODELO PARA UNA CLASE DE SALUD FEMENINA

🌍 EPÍLOGO

🌸 SERIE 1 – Descanso profundo y armonización hormonal

🌺 SERIE 2 – Fuerza suave y enraizamiento

🌼 SERIE 3 – Liberación emocional y reconexión cíclica

🧘‍♂️ INTRODUCCIÓN

🧭 CAPÍTULO 1: PRINCIPIOS ÉTICOS DE LOS AJUSTES

🔧 CAPÍTULO 2: MODIFICACIONES CONSCIENTES

🪷 CAPÍTULO 3: LOS PROPS COMO EXTENSIONES DE LA CONCIENCIA

🪑 CAPÍTULO 4: USO DE ELEMENTOS COMUNES

🗣️🤲 CAPÍTULO 5: AJUSTES VERBALES VS. AJUSTES TÁCTILES

👥 CAPÍTULO 6: CASOS ESPECIALES

⚠️ CAPÍTULO 7: ERRORES COMUNES AL AJUSTAR Y CÓMO EVITARLOS

🤲 CAPÍTULO 8: CREAR UNA CLASE INCLUSIVA Y SEGURA

👁️‍🗨️ CAPÍTULO 9: LECTURA POSTURAL Y LENGUAJE NO VERBAL DEL ALUMNO

🧘 CAPÍTULO 10: SECUENCIA FINAL APLICADA

🌟 EPÍLOGO

Props en imágenes

🧘 SERIE 1 – Soporte y seguridad en posturas de apertura

🧘 SERIE 2 – Modificaciones accesibles para personas con movilidad reducida

🧘 SERIE 3 – Uso terapéutico de props para restaurar energía

🧘‍♀️ INTRODUCCIÓN

🕉️ CAPÍTULO 1: YAMA Y NIYAMA

🧘‍♂️ CAPÍTULO 2: EL CUERPO COMO TEMPLO

🕰️ CAPÍTULO 3: RUTINA DIARIA YÓGUICA (DINACHARYA)

🏡 CAPÍTULO 4: EL ENTORNO COMO REFLEJO

🔺 CAPÍTULO 5: SIMPLIFICAR, PURIFICAR, ELEVAR

🙏 CAPÍTULO 6: LA PRÁCTICA FUERA DE LA ESTERILLA

🧱 CAPÍTULO 7: OBSTÁCULOS INTERNOS Y MODERNIDAD

🌟 CAPÍTULO 8: CÓMO ENSEÑAR EL YOGA COMO ESTILO DE VIDA

🧭 CAPÍTULO 9: DISEÑO DE TU ESTILO DE VIDA YÓGUICO

🌺 EPÍLOGO

🌿 INTRODUCCIÓN

🌿 CAPÍTULO 1: FUNDAMENTOS FILOSÓFICOS

🌬️ CAPÍTULO 2: BENEFICIOS PSICOEMOCIONALES Y ENERGÉTICOS DEL YOGA AL AIRE LIBRE

🏞️ CAPÍTULO 3: PREPARACIÓN DEL ESPACIO NATURAL COMO SHALA ABIERTA

🔺 CAPÍTULO 4: PRÁCTICAS ESPECÍFICAS CON CADA ELEMENTO

🌬️ CAPÍTULO 5: PRANAYAMAS EN LA NATURALEZA

🧘‍♀️ CAPÍTULO 6: SECUENCIAS DE ASANAS ADAPTADAS AL ENTORNO NATURAL

🕊️ CAPÍTULO 7: LA ACTITUD DEL INSTRUCTOR

🌕 CAPÍTULO 8: CEREMONIAS, RITUALES Y CIERRES DE CÍRCULO

🛠️ CAPÍTULO 9: CONSIDERACIONES PRÁCTICAS

🌄 CAPÍTULO 10: DISEÑO DE EXPERIENCIAS MÁS LARGAS

🌿 SERIE 1 – Tierra y estabilidad interior

💧 SERIE 2 – Fluidez, adaptabilidad y emociones

🌞 SERIE 3 – Energía vital, expansión y conexión con el Sol

Profundización en Mudras

Masterclass mudras

Los 5 mudras

🧘‍♂️ Capítulo 1: ¿Estás listo para enseñar?

🧘‍♀️ Capítulo 2: Decidir el formato: presencial, online o híbrido

🌟 Capítulo 3: Diseñá tu propuesta única

✨ Capítulo 4: Cómo atraer a tus primeros alumnos

💰 Capítulo 5: Primeros pasos para cobrar por tus clases

🤝 Capítulo 6: Estrategias de fidelización

📱 Capítulo 7: Cómo usar redes sociales sin perder el alma

🌄 Capítulo 8: Talleres, retiros y formaciones

🌱 Capítulo 9: Crecimiento y sostenibilidad

🏯 Capítulo 10: Tu espacio, tu templo